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半年减肥60斤的她惊艳到所有人!

楼主:绥化人和国际健身 时间:2018-11-22 11:57:56


今天的女主角

跟很多妹子一样

喜欢吃吃吃

不知不觉中把自己吃的像气球

妹子叫Zisu

她把自己喂的一度达到84公斤!


身高只有158cm

体重比身高的数还要大

就是因为太胖了

26岁还没尝过恋爱的滋味

身边的人见到她

都会偷偷的笑


Zisu超爱甜食

蛋糕、巧克力、雪糕

都是最爱

从早到晚甜食不离口

深夜加班完还要来一发炸鸡+啤酒


由于太胖

Zisu被辞退了,因为老板觉得她影响公司形象

万念俱灰的她没有自暴自弃

开启了炼狱般的减肥之旅

第一步就是戒掉甜食!!!

爱吃甜食的人都知道

这一定是生不如死!!!

但当你因为肥胖遭受打击的时候

嘴上欠下的债不得不还的时候

就没有什么不可能

管不住嘴的她开始了艰难的瘦身过程

她的饮食开始转变画风


早餐就是

麦片坚果牛奶或荞麦土司



午餐:

拿鸡胸肉生菜土豆鸡蛋之类的

自制一份三明治



晚餐也是自己DIY 一目了然

妹子采用混合饮食法:

蛋白质、低GI食物、水果与杏仁奶必吃


蛋白质、纤维素、碳水化合物融入三餐

不仅视觉上美味许多

吃的感受上也不会那么讨人厌!

除了控制饮食

Zisu在运动上也是下足了功夫

每天待健身房时间比一般训练者要长

(她的训练有些过度,时间过长

并不建议大家效仿)

她大强度的自虐流程基本如下:

10-15 分钟的太空慢步、踩单车、慢跑等热身运动

10-15分钟 伸展运动

40-60分钟 重量训练

40-60 分钟 有氧运动

10-15 分钟 仲展运动做收操

就这样带着一种狠劲

跑步、游泳、器械、做瑜伽


练不动也要咬牙坚持



地狱式减肥生活维持了半年

她终于减掉了近60斤的体重

结果,惊艳了所有人!!!

很多人看了之后都在感叹:

难以置信

没错,这就是原来的那个胖子

就是那个脸圆、肚子圆、脖子粗的曾经的她

看到这里不得不说

不瘦下来不知道自己有多美


身材从原来肥腻的大婶

变成了现在的小清新



半年前是胖若两人

现在是判若两人

大婶变小妹

原来只是隔着几十斤脂肪的距离



以前都是加大码

也没有自信拍照

现在是穿啥都好看


走到哪里都想晒朋友圈

人忽然就开朗了很多



160斤VS108斤


每个胖子都是潜力股,只要有决心

养成的好习惯,就会继续坚持下去

这样的生活真的很健康很舒服


她希望每个女生都能经营好自己的生活

每个女人都可以是女神

你也想实现这华丽的逆转?

开始健身吧

汗水不会说谎!

身材不会说谎!


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