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辅导员有话说丨做个快乐的自律者

楼主:宁大学工 时间:2020-03-05 21:19:58

他们是你到了大学以后第一个要记住的人;


他们是你在这里的人生导师和知心朋友;


他们是一群可爱的人,


他们……有话对你说:

辅导员有话说

6

做个快乐的自律者

我的学生小红(化名)大学毕业后去了宁波某外企工作,她还是跟在校时一样,不开心的时候会在QQ上给我留言。小红上班时间很忙碌,一到周末,她就想给自己好好放松下,她喜欢各种热播的韩剧。她经常会花整整一个周末的白加黑时间来追剧,每次当她眼睛离开电脑的时候,已经是周日晚上10点。等她洗完澡、晾好衣服已是午夜时分,想着第二天又是周一,她总感觉身心俱疲……。


在我们的生活中,总有那么一些人,他们从周一盼周末,从上班盼下班,从上课盼下课,从开学盼放假,他们在等待中煎熬,在无为中失落。他们没有目标的指引,没有意志力的激励,也没有行动规划的推进,他们既不能自律,更不会快乐。

自律者总给自己制定一个小目标,

他们因为希望而快乐。

高中那会儿,我们都有同一个目标——高考;进入大一,我们陡然失去方向而变得迷茫。正如小红盼来的却是身心俱疲的周末。大学是提高学习力、锤炼人格品性、获取知识技能的黄金时间,如若我们因为高考已达成而不再设定方向和目标,就如抛弃和失去了自我。马克思主义哲学观认为,认识同自我认识是统一的过程,自我认识在一定意义上来说是认识的结果,又是进一步认识的条件或内部动力。为了开启全新的大学生涯,做一个自律的大学生,大一新生们要从自我认识做起,在自我认识中设定方向和目标。每个人都有“四个自我”:“公开的自我”、“盲目的自我”、“秘密的自我”、“未知的自我”。我们在社会活动中多听取他人对自己的评价、建议来将别人了解、自己不了解的“盲目的自我”转化为“公开的自我”;通过时刻审视自我、保持自省来检视自己的性格、能力,从而将“未知的自我”转化为“秘密的自我”或“公开的自我”。这就是我们始终要设定的总体目标。

比如:从刚进入大一开始,我们就要开始职业发展规划,从兴趣、性格、技能等全方位进行自我认识,进而更客观、全面、深入地认识社会,把自己培养成适应社会进而改造社会的优秀人才。

又比如,大学除了学会学习,学会集体生活也显得尤为重要。在大学寝室集体生活的实践互动中,每个人都积极听取室友的批评、建议,时刻审视自我,我们构建的不仅仅是和谐、快乐的寝室关系,更是一个积极向上的寝室集体。


自律者有着坚强的意志力,

他们因为坚持而快乐。

20世纪60年代斯坦福大学幼儿园做了一个“棉花糖实验”,实验对象为学龄前儿童。实验者先让孩子们挑选他们最喜欢的零食,比如棉花糖、曲奇饼、薄荷糖等,并承诺孩子们:他们要么随时享用,要么等待20分钟后将得到双倍的零食享用。研究表明,那些得到双倍奖励的孩子们在成年后不仅在学习成绩、工作业绩还是体重指数等方面都有更加优秀的表现。在这个实验中,能坚持等待20分钟的孩子做到了自律,收获了更多。那他们又是怎么做到的呢?人有感性系统和理性系统,感性系统是无意识的、自发性的,而理性系统是认知性的、需要付出意志力的系统。那些获得双倍奖励的孩子们,正是因为“延迟享乐”的理性思想战胜了“即刻享用”的感性思想,因为坚持的意志力做到了自律。大学生们要坚持身体锻炼、坚持理论学习、坚持实践应用,在坚持中强健体魄、磨练意志、充实知识储备、提高认知和解决问题的能力,只有这样,我们才能在现实生活中,用认知、意志力的理性因素战胜不良感性因素,做一个能有着坚强意志力的自律者。 

比如:坚持身体锻炼是每一位大学生的必修课程,这不仅是为了强健体魄,也是为了在运动中磨练意志,保持大学生应有的精神风貌。


自律者是一个十足的行动派,

他们因为激情而快乐。

在“棉花糖实验”中,成功得到双倍奖励的孩子们大多采用了“分散注意力”的策略,为了能实现“双倍零食”的目标,他们很快采取了“傻笑”、“敲椅子”或是“扮演哑剧演员”的行动,成功地克服了“即时享用”的感性心理。在现实生活中,我们不仅仅要设定目标,规划实现目标的路径并付诸行动显得必要而紧急。在规划路径的过程中时间节点和目标分解是前提,行动力更是关键。千里之行始于足下,我们时刻铭记“从现在做起”,想想当下“能做什么?”“应该做什么?”,只有这样,我们才能远离“拖延症”,做一个十足的行动派,成为一个充满能量和激情的快乐自律者。

我曾经跟多位学业困难的大学生促膝交谈,在问及如何规划学业时,他们总是含糊其辞,既说不上来具体的分解目标,也从不制定时间节点,更不会具体到当下能做点什么和应该做点什么。而优秀大学生的学习、工作、生活总是有条不紊,他们清楚知道当下“能做点什么”和“应该做点什么”,他们时刻自律,充满激情和快乐。

比如:我们要积极投身学生会、社团工作,在设定活动目标、制定活动方案中不断提高决策力、执行力和行动力。


自律是一种人生态度、一个人生目标、一个人生规划,它让我们的人生变得有意义、有生机和有收获。从事了多年大学生思想政治教育工作以后,我想传递给学生的某些东西其实很简单——做个快乐的自律者,这也是我的初心。

作者简介:谢果凰

谢果凰,女,中共党员,博士在读,讲师,宁波大学海洋学院学工办主任。自2004年起担任辅导员至今已有13个年头,负责学生党建、大学生职业规划指导等学生思想政治工作,主讲《大学生就业指导》、《大学生创业基础》和《思想政治教育与法律基础》等公选课,《马克思主义宗教观的基本认识》、《党员的权利与义务》等党团课,曾获全国辅导员职业能大赛复赛三等奖、浙江省高校辅导员工作案例大赛三等奖、宁波市德育工作先进个人、宁波市优秀辅导员等荣誉称号。

排版:Corrine

投稿信箱:ningdaxuegong@163.com

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