荐读 | 五十个国家的早餐大全,最有营养最丰盛的是什么?

恩典之旅2018-05-15 15:08:28


比风景更美好     比旅行更宽广  

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恩典之旅

“ 一日之计在于晨 ”,一顿美味营养的早餐,对于开启美好的一天也是很重要的事。每个国家的人们都有着自己独特的早餐风俗,看看这50个国家的早餐,是不是让你很有食欲呢?但除了我们身体需要这样丰富的营养,还有供应我们灵魂养分的精神食粮也是必不可少的!并且,吃什么精神食粮更为重要,因为它决定了我们灵魂的健康!



1、完整的英国早餐---通常一定有豆类,香肠,熏肉,鸡蛋,蘑菇,土豆煎饼和吐司。当然,要搭配一杯茶,也是个不错的备选。




2、伊朗早餐---特色就是这些抹了黄油和果酱的烤饼面包。当这样简单的早餐不能满足伊朗人的需要的时候,他们就会吃哈利姆。哈利姆是在一个巨大的容器中用小麦,肉挂,黄油和糖与肉丝共同混合烘焙而成的食物。加热和放凉,哈利姆都可以食用。这里也可以看到伊朗版本的煎蛋是什么样子的。




3、以色列早餐---新鲜出炉的面包、各种软硬乳酪、果酱和黄油都在以色列的早餐里,口感丰富,营养均衡。




4、波兰早餐---这种传统的波兰早餐包括覆盖有客人自己选择的波兰熏肠切片的炒鸡蛋,同时搭配有两个土豆煎饼。




5、西班牙早餐---Pan a la Catalana或者是Pan con Tomate(一种面包),西班牙的早餐一般很简单,但是却很美味。把新鲜的大蒜和成熟的番茄酱擦在面包上,然后加少许橄榄油和盐。为了满足更多的需求,也可以在面包的最上面放上些奶酪,火腿或者香肠。




6、摩洛哥早餐---通常包括涂有些酸辣酱,果酱,奶酪或者黄油的不同面包。摩洛哥有真正美味的烤面饼,通常被一厚块端上来,然后从上面撕下一点儿来,还有叫做Baghir的小麦粉薄烤饼--它们都很好吃。




7、夏威夷健康早餐---都不敢想象夏威夷人的早餐只吃水果。当然,早餐里也有百吉饼,他们在冲浪板上运动的分分钟就可以把从中摄取的能量燃烧掉。




8、瑞典早餐---通常有熟知的Pannkakor瑞典薄烤饼。这是一种由鸡蛋,面粉,牛奶混合而成的面糊做成的薄而平的蛋糕,两面煎炸---其实更像可丽饼。通常也搭配有甜的果味酱。




9、冰岛早餐---一顿可以驱赶黑暗和寒冷的丰盛且热腾腾的早餐就是这个了。Hafragrautur或加有红糖的燕麦粥,也可以放些葡萄干或者坚果在粥上,那就更棒了。




10、葡萄牙早餐---一个简单美味的填馅儿羊角面包还有在阳光下的可口咖啡。




11、澳大利亚早餐---只有一个主要的原材料,那就是Vegemite咸味酱。旅游的澳大利亚人通常都在他们的背包里放一罐儿装有粘的、咸味的褐色酱。




12、巴西早餐---嗯~~~非常美味的早餐,有肉,奶酪和面包,就是最常见的搭配了。精巧制作的类似玫瑰花物可选。




13、意大利早餐---这么简单?不管怎样,这份意式早餐只有卡布奇诺咖啡和羊角面包。




14、威尔士早餐---威尔士干酪就是吐司加奶酪,真的是美味的早餐。就是看了一眼这份鼓泡的奶酪,就忍不住想拌上辣椒酱吃掉它~~~




15、丹麦早餐---在丹麦人的早餐盘里经常会出现黑面包,奶酪,意大利蒜味腊肠,火腿,馅饼,蜂蜜和果酱,有时候还会有一平盘巧克力。




16、菲律宾早餐---早餐都是当地水果,要是为了提升体内能量,米饭是个不错的选择,或是诸如longganisa 的香肠。




17、阿拉斯加早餐---特色就是薄烤饼配驯鹿肉和鸡蛋。




18、传统德国早餐---香肠,当地奶酪和新鲜烘焙的面包就是最常见的德国早餐了,还搭配美味的咖啡。




19、著名的美国早餐---家庭烹饪的厚煎饼,搭上果汁和蓝莓,另外再放一些培根薄片。




20、法国早餐---用碎杏仁,黄油,巧克力或是奶油填充羊角面包,就是那么美味可口。




21、印度早餐---这里有迷迭香热煨的土豆,印度豆腐,扁豆,素食香肠和香蕉胡椒吐司。印度早餐食谱因地区的不同会差别很大。




22、丰盛的苏格兰早餐---与英格兰和爱尔兰早餐很相似,但是苏格兰早餐的专利则是肥美煎蛋的旁边搭配的“奢华的”肉馅羊肚。肉馅羊肚怎么做?就是肝脏和肺剁碎并与洋葱,燕麦粥,牛脂,调味料,盐等混合而成...




23、泰国早餐---在泰国都可以找得到这样的早餐,薄荷味辛辣的鱼,又甜又辣的猪肉,还有米饭,味道非常地棒,而且也不贵。泰国早餐和午餐和晚餐没有什么不同。




24、阿根廷早餐---通常会有一种用“巴拉圭茶”制作的饮品或配有"facturas"的牛奶太妃,还有羊角面包类似的油酥点心。




25、爱尔兰早餐---白香肠和奶油苏打面包的搭配。




26、加拿大早餐---这个看起来想鸡蛋一样的其实是叫做perogies,通常都是用未发酵的生面团夹着土豆,德国泡菜,碎肉,奶酪或水果煮,烘焙或炸制而成。可以搭配着一些香肠和吐司一起享受早餐。




27、墨西哥早餐---盘子中有牛肉、Chilequiles和其他一些能在曼萨尼约吃到的什锦食品。玉米脆饼,奶酪和豆类的特色也很浓郁并且美味,辣辣的早餐是必须的。




28、俄罗斯早餐---Oladi是俄罗斯早餐不错的选择。它是一种类似于薄烤饼又类似于约克郡布丁的食品,很辣,油炸,内软外酥!一般人们都喜欢搭配着酸奶油,蜂蜜,果酱或是新鲜的浆果一起食用。




29、越南早餐---包括一些粗面粉/麦片粥,上面撒有肉,还有甜甜圈,豆芽,用猪碎肉,猪心切片,猪胃切片和猪血糕填充的猪肉肠,比吐司和果酱要有趣一些。




30、秘鲁早餐---无论什么时候,早餐,午餐或是晚餐,酸橘汁腌鱼总是很流行。这份海鲜早餐是把新鲜的鱼浸泡在诸如柠檬或是酸橙类似的柑橘卤汁中,然后用红辣椒调味。真是一道大餐呐。




31、玻利维亚早餐---Saltenas有点像康瓦尔郡菜肉馅饼,通常会填有肉和蔬菜,加少量的糖。




32、埃及早餐---这里选择了Foul Madamas作为埃及早餐,它由蚕豆,鹰嘴豆,大蒜和柠檬共同制作而成,菜中滴有橄榄油,撒了辣椒,芝麻酱,煮蛋和一些绿色蔬菜丁儿。




33、日本早餐---应该从没有吃过用豆腐做的早餐吧?在日本,这种早餐很流行,再配有于和米饭,把它们浸泡在酱油里,就拥有了一份美味并且健康的早餐。




34、中国早餐---中国各地都有不同的早餐习惯。豆浆油条,包子稀饭,面包鸡蛋,炸糕,烙饼,面条,米饭……




35、马来西亚早餐---一碗热腾腾的面,配有鸡蛋,蔬菜和调味料。




36、蒙古早餐---通常包括煮羊肥肉,面点,可能还有一些乳制品或米饭。在西部蒙古,还会在早餐中加入马肉。




37、新加坡早餐---有点象香港的茶餐厅,不过这边的多士切得较薄且烘得较脆口。除了牛油、花生酱及炼奶,咖椰酱(Kaya)就最有地道特色。咖椰酱主要用鸡蛋或鸭蛋,再加入椰浆、椰糖、香兰叶等等煮成,味道清香,甜而不腻,再加上牛油,无论配多士或餐包都非常美味。




38、匈牙利早餐---匈牙利全年,有很多节日都有这道菜,类似于烤饼并作为普遍的早餐。




39、韩国早餐---和韩国午餐和晚餐很相似。一盘泡菜,一碗米饭还有一碗蔬菜清汤。老式的吐司切片也是一个普遍的选择。




40、巴基斯坦早餐---在巴基斯坦的早餐中经常吃到香辣土豆馅饼。这是一种印度未发酵的面包,由平底锅煎炸全麦面团制作而得。生面团含酥油,面包通常也填充有蔬菜。经常要搭配有黄油,酸辣酱或一些其他辣酱一起享用。




41、爱沙尼亚早餐---小麦面包上涂凝乳,就是当地的“奶酪吐司”。如果喜欢,面上的奶酪配料也可以选用意大利乳清干酪或者乳酪代替。




42、约旦早餐---浓缩酸奶,Hummous和沙拉三明治都是普遍的选择,并且也通常是搭配着橄榄油,羊肉香肠,果酱和黄油,火鸡或牛肉熏香肠一起享用。




43、委内瑞拉早餐---Empenadas就是早餐。用新鲜奶酪,肉末儿或是任何蔬菜和豆类的组合食材填满这些小点心。




44、哥伦比亚早餐---有一些地区的早餐选择总是让胃全天困顿。在哥伦比亚这种Changua就非常普遍。它是用牛奶,青葱和奶酪一同混合而成的。




45、加纳早餐---Waakye是这个南非国家最流行的早餐了。以米饭为主料,加入豆类,几乎在加纳的所有街道都可以吃得到这道美味。




46、古巴醒神餐---通常包括加糖,加牛奶,还放一小撮盐的咖啡。古巴最独特的面包是烤出来,涂上黄油,切成一定长度,蘸着咖啡一起吃。



47、巴哈马群岛早餐---巴哈马群岛的早餐一定会有粗燕麦粉。粗燕麦粉是干燥的地面玉米粥,或是玉米粒,用开水冲泡将这些混合,粗燕麦粉就变成了粥,通常还会在上面撒一些肥美的虾和肉,并加入调味品。




48、哥斯达黎加早餐---哥斯达黎加的基本早餐是红豆饭。它是由黑豆,米饭,可选酸奶油,辣调味汁和玉米烙饼一起做成的。哥斯达黎加人会在一旁配一些鳄梨,油炸成熟的车前草或冻肉。




49、多米尼亚早餐---可以试一下Mangu。Mangu是用捣碎煮沸的大蕉搭配黄油或是意大利蒜味腊肠,奶酪或是鸡蛋共同烹制而成。面上再撒些巧克力,非常传统。




50、土耳其早餐---丰富的土耳其早餐通常有很多种类的奶酪,黄油,橄榄油,鸡蛋,番茄,黄瓜,果酱,蜂蜜和辣味肉。


神国儿女的早餐是什么?

你每天吃的是否足够丰盛?



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耶稣说:“我就是生命的粮,

到我这里来的,必定不饿;

信我的,永远不渴。"

《圣经》约翰福音 6 :35




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