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狂吃2000卡路里也不怕胖!

楼主:小红书App 时间:2018-10-08 07:03:54


据说成年人一天摄入2000卡路里并不会长胖!


每逢佳节胖三斤好像已经变成拷牢所有妹纸的魔咒啦,十一小长假,相信大家更是会在寻求美食和拒绝美食中犹豫不决!


其实小编告诉你们:

不要怕啦,

就算我们每天不运动一直坐着的话,

每天可以摄入2000卡路里哦,

超出部分如果不消耗掉才会转化成脂肪啦。


那么让我们来看看2000卡路里到底长成什么样子呢?





麦当劳

麦香鸡培根堡(750卡+ 炸薯条(340卡+ 一杯可乐(200卡+ 麦旋奥利奥口味(690卡




汉堡王

一个芝士双层堡(1070卡) + 一份洋葱圈(410卡) + 一杯香草奶昔(550卡




星巴克

一杯爪哇星冰乐(460卡) + 一杯拿铁(190卡) + 一杯橙子芒果果昔(270卡) + 一个烤芝士三明治(580卡) + 一份爆米花(125卡) + 一个香肠牛角面包(410卡)





必胜客

两块肉香至尊披萨(880卡) + 一对烤翅配蓝芝士(340卡)+ 一杯激浪(440卡 + 两块饼干(260卡)






赛百味

一个火腿三明治(375卡) + 一袋薯片(230卡) + 一份鸡肉汤面配牡蛎苏打饼干(155卡) + 一块曲奇(220卡) + 一份烤鸡肉沙拉(360卡) + 一杯可乐(200卡) + 一个鸡蛋吉士卷饼(370卡) + 一盒果汁(100卡)




温蒂汉堡

一个终结者吉士堡(940卡) + 一份奶酪土豆培根(520卡) + 一份凯撒沙拉(250卡) + 一杯可乐(320卡)




牛排

一份肋眼牛排(1690卡) + 一杯马天尼(230卡)





东南亚美食

一份菠菜(120卡) + 3 个饺子(195卡) + 一份陈皮牛肉(565卡) + 一份泰式炒河粉(580卡) + 一块儿焦糖蛋糕(430卡) + 一杯红酒(125卡)




意大利面

一份沙拉(150卡) + 一个长棍面包(140卡) + 一份肉酱意大利面(1500卡) + 一杯意大利红酒(230卡)




大份早餐

一份“Classic Skillet”:包含鸡蛋、土豆和薄烤饼加上香肠(1880卡) + 一杯橙汁(110卡)




一份下午茶

意式圆顶巧克力奶油蛋糕(1790卡) + 一杯卡布奇诺(220卡)




一份意大利面

意大利蝴蝶面配搭炸鸡 = 2410





一杯饮料

一杯花生奶油焦糖饼奶昔 = 2090



家常菜(要健康很多哦)

早餐:酸奶配水果和坚果(210卡) + 吐司和果酱(85卡)+ 清咖(2卡) + 梨( 100卡)

午餐:蔬菜炒牛肉和法国小麦饭(400卡)+ 健怡可乐(0卡)+ 椒盐脆饼(220卡)

晚餐:鸡肉和芝麻菜(490卡)+ 布鲁塞尔甘蓝和南瓜(55卡) + 水(0卡)+ 白葡萄酒(120卡) + 两块曲奇(200卡)



健康又丰盛的一日三餐

早餐:南瓜碎与煎蛋(175卡) + 草莓酸奶(130卡) + 清咖(2卡)

午餐:土耳其咖喱(410卡) + 玉米薯片(120卡) + 水(0卡) + 鸡翅(280卡)

晚餐:猫耳粉加鸡肉肠和球花甘蓝(435卡) + 一杯啤酒(155卡) + 冰淇淋与水煮梨(370卡)


如果说光看这些还不能清楚理解2000卡路里是什么的话,那下面这个视频可以彻底告诉大家2000卡路里到底是什么概念哦!




其实两千卡路里可以吃好多东西,只要我们合理搭配,就可以放心做一个吃货咯!






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