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她们这么美,当然不是饿出来的!超模吃不胖的秘密...

楼主:顶尖健身计划 时间:2019-01-02 03:00:57

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“少吃点儿啊,不是说要减肥么?”


相信大家对这句话都不会太陌生。很多小伙伴会选择不吃晚餐、只吃沙拉,甚至认为“饿的时候就是脂肪在燃烧”这样的误区都很常见,只为了希望可以瘦!下!来!!



太多人误以为三分靠练、七分靠吃的“吃”,说的就是不要吃或是少吃。可是事实真的是如此吗?今天给大家扒一扒那些照理来说永远在减肥路上的超模,都是怎么把自己越吃越瘦的:


Gisele Bundchen 吉赛尔·邦辰

饮食精确到连“调料”都不放过



她就是奥运会上美出天际的那位巴西第一长腿,这样完美的肉体,也是靠着强大的自制力保持的。即使忙到没时间喂奶,还是会天天健身,就算退出 T 台之后,也没有丝毫懈怠。



健身、拳击、骑车、冲浪,没有什么吉赛尔不拿手的,所以有人说她全身没有一块肉是多余的,她的腿被称为“上帝吻过的美腿”。


吉娘娘一家在饮食管理上“精确”到了调料的使用,白糖、味精啥的都是“违禁品”!沙拉酱要用橄榄油替代,可以的话会用柠檬替代醋,烹饪食物则只用椰子油...


连补水都是喝椰子水!


小科普:椰子油中的脂肪分子比较小,容易被消化,不会堆积在身体,能直接被转换为能量,是减肥必备的单品。相比于橄榄油,它的热量更低还能有饱腹感,还能促进新陈代谢。


在调味料重以天然代替人工,不知不觉中就能养成好习惯!


Karlie Kloss 卡莉·克劳斯

零食重症患者也能当超模



同样用大长腿征服全世界的 Karlie Kloss,不久前才为阿迪达斯拍摄的广告,让马甲线也出来刷刷存在感。



还以为 KK 这样的女神一定不吃零嘴的吗?那就大错特错了啊!其实 KK 就是个零食重症患者!



为了心爱的零食,她情愿冒着误机的风险,也要让司机靠边停车,好让她去买最爱的杯子蛋糕。真·吃货一枚!


KK 最爱的零食是饼干,爱到 24 小时贴身必备的那种。还有闺蜜爆料 KK 的包里总有抖不完的饼干屑...



她还曾说过自己上健身房之前,都一定要吃一块饼干。KK 曾说:不放弃最爱的零食,才有健身的动力!



除了对饼干的坚持,另外还有早餐是 KK 绝对不能妥协的,她的早餐选择很简单:鸡蛋。不过对身材严格到爆的她只吃蛋白,因为蛋黄的脂肪含量太高。



蛋白搭配牛油果,能补充蛋白质,消化速度很缓慢的牛油果更能让人一吃饱到中午,让人能少吃点饼干...



看看人家,其实只要吃得合理,保持身材也不一定要和零食“绝缘”啦!


Kendall Jenner 肯达尔·詹娜

可能是最爱吃垃圾食品的网红


坐拥 7700 万粉丝的“宇宙级网红”,在肯豆刷遍各大品牌、各种热门单品的街拍造型中,有一件单品却是永远百搭-垃圾食品。每次被拍到都是这样的:



仗着自己年轻,从来不忌口,直到接了维秘的邀约,为了保持身材完美,开始戒掉这些垃圾食品,可是零食还是要有的啊!后来她找到了属于自己的健康零食(也是很多好莱坞明星的最爱):酸奶冰激凌(Frozen Yogurt)。



作为瘦子钦点款,酸奶冰激凌是减肥、贪嘴两手抓的“神器”。不同于奶油冰激凌的“罪恶”,它是出了名的低脂、低糖,还能改善消化(要是使用希腊酸奶,也能补充蛋白质)。



国内的酸奶冰激凌卖老贵了,其实自己做也超简单,Frozen Yogurt 意思是冰冻的酸奶。推荐大家把酸奶倒进冰格中,最好还能添点水果~



冰冻一上午后,这就是一道健康好吃的下午加餐。奢侈一点也能学肯豆加坚果、撒上蜂蜜,不比外面卖的巧克力冰激凌差啊!



另外小八卦一下,肯豆还有一个怪怪的迷信举止,就是“把房间漆成粉色的”!因为看到科学研究指出粉红色可以降低食欲,所以肯豆把房间环境打造出公主粉色风...只能说减肥真是一件脑力活。


Liu Wen 刘雯 

可能是食量最大的超模



年初,大表姐终于实现自己的梦想,登上美国版 VOGUE 杂志的封面,坐实了天朝超模第一人的头衔。这样的超模,应该是不吃饭的吧?


其实大表姐的 Instagram 画风是这样的:


还以为这是哪位美食博主?


被问过最喜欢吃什么,大表姐语出惊人,回答的是“麦当劳的炸薯条”!



不过,在最近的采访中,她揭秘了自己真正的三餐标配。



作为超模,大表姐的正餐量并不少,坚决不让自己饿肚子,但是秉持着适量碳水、多蔬菜、饮食丰富的大原则,并且严格控制着卡路里的摄入!



看看这些“吃货”超模就知道,只要遵守健康饮食的原则:控制脂肪、糖分、以及卡路里的摄入,身材和美食也是可以完美兼得的。


别害怕热量、也避免放纵,聪明地选择也能像她们一样,吃着吃着就瘦了!



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