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【糖尿病随身听】加餐一次别超过3片苏打饼干

楼主:爱胰会 时间:2019-07-06 08:31:58

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中国人的饮食习惯通常是一日三餐。但对糖尿病患者来说,这种餐次安排却未必合适,尤其是对那些血糖波动大、易出现低血糖、血糖控制较差的糖尿病患者,所以“加餐”则不失为一个不错的选择。

需要说明的是,“加餐”并不是要增加患者全天的总热量,而是在维持原来热量的基础上增加餐次,换句话说,就是“少食多餐”。举个例子,患者可从正餐中分出一小部分(25~50克)作为两餐之间或临睡前的加餐,但全天的进食量保持不变。

糖友“加餐”的好处

1、减少正餐摄入量,可以减轻胰岛β细胞的负担,避免餐后血糖大幅度升高,减少降糖药物的用量。

2、在两餐之间及睡前加餐,可以有效防止低血糖的发生,尤其是对预防午餐前和夜间低血糖特别有效。

3、“少食多餐”可以减少血糖波动,有利于血糖的平稳控制。

4、加餐不仅有助于控制血糖,而且可以减轻因饮食控制所造成的饥饿感,提高患者的生活质量。

糖友“加餐”的时间

首先,加餐的时间最好能够相对固定,一般选择在低血糖发生之前加餐,如上午10点左右、下午3~4点间、晚上10点左右,这对预防低血糖是非常有帮助的。当然,如果有时体力劳动增加,或者运动前,也可提早加餐。至于每天需要加餐几次,可根据需要灵活决定。夜间低血糖是糖尿病患者需要严加提防的一种严重情况,预防的办法就是睡前加餐,而睡前是否需要加餐主要取决于临睡前的血糖值,如血糖小于6.0mmol/L,则提示夜间发生低血糖的风险较大,需要在睡前加餐。

“加餐”食物的选择

其次,加餐的食物也有一定的选择,不可随意吃些零食或小吃。上午和下午的加餐可以随便一些,饼干、面包或豆腐干等都可以,晚上的加餐则应品种丰富一些,除少量主食外,最好再配备一些蛋白质的食物(如鸡蛋、瘦肉、鱼虾等),因为这些蛋白质转变成葡萄糖的速度较其他食物缓慢而持久,这样就能避免在后半夜发生低血糖。

当然对每个具体患者而言,这也不是绝对的,原则是既要避免餐后高血糖,又要避免下餐前低血糖。


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